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亚洲城正规app-6个简单的动作在家躺着做,缓解腰痛效果杠杠滴! 2020-01-08 15:58:12   阅读4638

亚洲城正规app-6个简单的动作在家躺着做,缓解腰痛效果杠杠滴!

亚洲城正规app,对于腰痛的人来说,冬天简直就是末日,气温每下降一次,腰痛的感觉就会加重一次。要解决腰痛问题,除了不能久坐,注意腰部保暖,日常的健身运动也不能少。

但是冬天不想出门,怎么办?今天,给大家推荐6个简单的瑜伽动作,在家躺着也能做,缓解腰部疼痛效果杠杠滴!

1、英雄前屈

2、小桥式变体

3、仰卧束角式

4、倒箭式+变体

5、仰卧脊柱扭转

6、挺尸式